Kawa - ile zawiera kofeiny?
Pobudzające właściwości czarnego naparu zawdzięczamy kofeinie, jaka się w znajduje w aromatycznych ziarnach kawy. Nie tylko dodaje ona energii, ale i wykazuje dobroczynne działanie na nasz organizm. Dowiedz się, ile kofeiny ma kawa i poznaj jej właściwości!
Jak działa kofeina?
Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia od aromatycznego, czarnego napoju. U jednych króluje kawa rozpuszczalna, u innych zaś kawa parzona niespiesznie w tradycyjny sposób. Dla wielu liczy się efekt, czyli pobudzenie do działania, dzięki czemu znacznie łatwiej jest podejmować codzienne wyzwania. Zawarta w kawie kofeina nie tylko świetnie rozbudza, co sprawdza się zarówno o poranku, jak i o każdej innej porze dnia, ale także poprawia naszą koncentrację i zdolność zapamiętywania. Doskonale poprawia również samopoczucie, poprzez stymulowanie wydzielania w naszym mózgu serotoniny, dopaminy i noradrenaliny.
Jej cenną zaletą są również właściwości energetyzujące, dlatego też często towarzyszy sportowcom podczas intensywnych treningów, jak również właściwości odchudzające. Kofeina przyspiesza proces termogenezy, co wpływa na szybszą utratę kalorii w krótszym czasie - warto jednak pamiętać, że nie jest to cudowna recepta na osiągnięcie smukłej sylwetki. Przesadzając z ilością kawy w ciągu doby, można wyrządzić sobie niekiedy więcej szkody, niż pożytku. Jaka dawka kofeiny jest zatem bezpieczna dla naszego zdrowia?
Dla osoby dorosłej dzienna dawka kofeiny wynosi maksymalnie 300 mg na dobę. Po przekroczeniu 500 mg mogą wystąpić objawy przedawkowania kofeiny, a po spożyciu ponad 2000 mg nawet zatrucia kofeiną. Kofeina spożyta w znacznych ilościach może sprawić, że zaczniemy odczuwać problemy z koncentracją, bóle i zawroty głowy, nienaturalne pobudzenie i nerwowość czy drgawki. Miłośnicy kawy, którzy lubią wypić nawet kilka filiżanek kawy dziennie, mogą sięgnąć po delikatniejszy napój, jakim jest kawa bezkofeinowa - dzięki temu można będzie cieszyć się jej smakiem, bez obawy o przedawkowanie dziennego spożycia kofeiny.
Ile kofeiny ma kawa?
Na zawartość kofeiny w kawie wpływ ma kilka różnych czynników, w tym między innymi stopień wypalenia ziaren kawy. Istotny jest również rodzaj krzewu, na którym rosły ziarna. W zależności od plantacji i uprawianych na nich rodzajów roślin zawartość kofeiny w ziarnach może być delikatnie zróżnicowana. Największe znaczenie ma jednak wybór gatunku kawy. Przykładowo, największą zawartością kofeiny może poszczycić się Robusta, którą szczególnie cenią sobie miłośnicy naparów o mocnym działaniu i równie intensywnym aromacie - parząc drobno zmieloną kawę tego rodzaju w ekspresie, otrzymamy wyjątkowo energetyzujące espresso. Urządzenie możesz pozyskać w prosty sposób - zamiast inwestować od razu w jego zakup, możesz zdecydować się na dzierżawę ekspresu. Dzięki temu w swojej firmie będziesz mógł serwować wyśmienitą kawę, którą z pewnością docenią zarówno twoi klienci, jak i pracownicy. Jeżeli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z kawą lub chcesz dowiedzieć się więcej o jej działaniu, na stronie kawawbiurze.pl/ile-kofeiny-ma-kawa/ poznasz praktyczne wskazówki na temat rodzajów kaw idealnych do parzenia w ekspresie i nie tylko, różniących się od siebie zawartością kofeiny.
Artykuł sponsorowany